[转载搬运] 《一本书解决男性身体养护问题》全彩PDF 家庭医学百科工具书 男性健康自诊指南 [1+3m][百度盘]

飞鸟三十九

现代男人责任重大，要工作、要养家，没有健康的身体怎么行？这本书由临床主任医师何成彦、周劲松主审，健康生活图书编委会编著，吉林科学技术出版社2011年出版。全书250千字，共27印张，定价29.90元，采用大字版排版，专为中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的人群设计。

内容架构

第一章 男性身体构造及其养生秘诀
从皮肤、毛发、耳、眼、鼻、牙齿、口腔、手、指（趾）甲、腿和足等外部结构，到运动系统、循环系统、消化系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等内部系统，逐一拆解男性身体的组织构成与生理功能，附带对应部位的日常保养要点。

第二章 男性的生长发育过程
按新生儿期、婴幼儿期、儿童期、青年期、成年期、老年期六个阶段，梳理男性从出生到衰老的生理特点、心理特点与阶段保健要点。涵盖婴儿抚触、断乳喂养、儿童性心理教育、青春期性意识发展、中年期生理衰退、老年期心理变化等关键节点。

第三章 男性身体的保养
聚焦饮食与身体的关系（饮食作用、原则、保健食品、保健食谱）、运动健身（作用、原则、一般性运动、健美运动、减肥运动）、压力管理（压力来源、压力症状、健康知识储备）、烟酒危害、健康管理策略，以及更年期与老年期的专题保健。

第四章 男性身体检查与疾病治疗
从体检认知、常见体检误区、男性检查项目、性器官自检方法、选择男科医生等预防性内容入手，再逐一展开高脂血、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病、中风、痛风、骨质疏松、脱发、睡眠呼吸暂停综合征、消化道溃疡、痔疮、阳痿、早泄、遗精共15种男性常见疾病的病因、症状与自我调养方案。